머리 뒤쪽이 아프다면 경추성 두통(cervicogenic headache)일 가능성이 높아 보입니다.
머리를 받치는 목 근육이 많은데 이 근육들이 뭉치게 되면 머리 위쪽까지 통증이(전기가 오듯, 묵직하게) 오며 간혹은 눈까지 아플 수도 있습니다. 경추의 근육이 뭉치면서 경추에서 두피로 올라가는 두피신경이 눌리면 심한 후두신경통(occipital neuralgia)갈 발생할 수도 있습니다. 이 경우 칼로 찌르는 듯한 통증이 불규칙적으로 나타났다가 호전되었다가 할 수 있습니다. 일단 구부정한 자세가 원인일 수 있으므로 자세를 바로 하고 목 이완운동을 자주 하여주는 것이 좋겠습니다. 또 베개를 목 부위를 5-8CM정도로 충분히 받추어 주는 것으로 바꾸어 보는 것이 효과를 볼 수 있습니다. 스트레스에 의해서도 목근육이 뭉치면서 어깨까지 아플 수 있습니다
편두통도 뒷골이 아프면서 어지럽고 오심 등이 동반되어 나타날 수 있습니다
두통은 다양한 원인에 의해 나타나고 만성 두통이라면 잘못된 생활습관이나 스트레스에 의해 나타날 수 있습니다.
스트레스나 우울증이 있어도 뒷목이 아프고 머리가 조여오며 가슴이 답답하고 어지러울 수 있습니다.
일단 근처 신경과 전문의 선생님을 찾아서 꾸준히 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
다음을 권해드립니다.
1. 목이 앞으로 숙여지는 자세를 자제하고 목을 자주 이완운동 시킨다
2. 스트레스를 잘 해결하자
3. 베개를 바꾸고 경추를 잘 받추어 주도록 하자
4. 규칙적인 생활을 하여보십시오(규칙적인 수면과 규칙적인 식사)
5. 커피를 많이 먹는다면 줄여보십시오
6. 규칙적으로 운동을 하고 햇빛을 많이 쬐십시오
7. 과일 등 바른 식습관을 하시고 인스턴트 음식 등은 피하십시오
8. 체중을 줄여 보십시오
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